w domu

ja też o 9 i niezłe zakwasy mam na kapturach pogoda super. Niestety dużo roboty mam i w domu będę siedział.

czesc Wam Hades dokladnie ale i tak siedze dzis w domu jeszcze jak codzien wtedy :/ ale dzis budzi mnie pizgajace po oczach slonce bo rolety nie opuscilem

ja chyba się przejadę ale przy moich nerwach to może być niemiło więc lepiej poleżę w domu zregeneruję siły na jutrzejszy trening Pozdrawiam Duda

hehe panowie jesli do tej pory nie przyjechala do nas mikolajka to juz nie przyjedzie xD:D poprostu nikt nie byl za dobry na drugie miejsce, wiec DUDA sam w domu na niej cwiczy xD:D a teraz idziemy pobiegac przed wigilia zeby apetyt podniesc

waga 93,5 kg a w domu na wadze 95-96

kurva piatek a ja zamulam w domu...

i rozladowała mi sie kamóara podpinam w domu a tu 5 połączeń, dzwonił elektryk że mi fure prawie skonczył o 20 odbiór hahahahheheheeheh

dokladnie, współczuc tylko chlopakowi takiej wiedzmy w domu. pewnie na osiedlu chlopak juz ma ksywe "tableta" lece spac 3mta sie

"wiec jaki msz przy jakies aktyw.?" Nie mówię, że NIC nie robię. Mam współczynnik 1,9-2 przy 7 treningach tygodniowo(3x 30min ćwiczenia w domu, 4x 30-45min aero niskie tętno), ale pozatym siędzę cały czas w domu dosłownie - czytam książki głównie(nadrabiam braki z roku szkolnego kiedy na to nie miałem czasu:), czasem jakiś film itp. Przy [...]

[...] materii brać z nich przykład. Założenia treningu były jasne od początku. Oczywiście, że asekuracja w takich treningach jest przydatna. Ale też zazwyczaj każdy trenujący w domu ma pod ręką innych domowników do pomocy. Poza tym każdy ma świadomość swoich możliwości i z tej świadomości korzysta. Jak widać wszystkie dziewczyny sobie z tym [...]

[...] ladnie szejkowal podczas jazdy) i BCAA. Zrezygnowac z rannej porcji kreatyny i brac tylko po jezdzie 5g tak zeby przeczekac ten tydzien i nie wypasc z cyklu. Po powrocie do domu wrocic do normalego trybu. Tydzien w domu i nastepny wyjazd, znowu na tydzien i potem znowu podobnie. To bedzie taki dlugi cykl, moze 10 tygodni, z takimi tygodniowymi [...]

Ja mam pytanie odnośnie przedramienia.Otóz górna cześć mam dosyć wieksza niz ta przy nadgarstku.Ma tak byc?Mam w domu ściskacze dodać je do treningu?

Ja się nie myję,bo takie udogodnienia jak prysznic są obce siłowni na której ćwiczę %-) Co do pytania: Brzuch rób na siłowni.Bo jak domniemam-chcesz w domu tłuc durne brzuszki do upadłego.To bezcelowe.

wybierać mięsa bez panierki, warzywa i da się przeżyć. a jak bedzie stół ze swojskimi wędlinami, smalcem czy pieczonym prosiakiem to jesteś w domu :-D Tak własnie planuję zrobić bo to chyba najlepsza opcja. miałem ładowanie zrobic w ten weekend, ale chyba muszę je przesunąć na kolejny, bo nie widzę możliwości zrobienia tego w sposób sensowny [...]

Drążek.. MC ujdzie, ale przy WL mogłeś użyć krzeseł. Wiem te solidne jeszcze potrzebuje w domu ale mam w planie wynieść je do piwnicy i używać jako stojaki.

Dzięki Zmówienie złoże jak będę w domu najpóźniej jutro. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-11-06 22:49:10

[...] wiedziałem co robić. Chciałem wstać i odłożyć na stojaki ale pierwsze były przysiady i nie dałem rady się podnieść z ławki :) 112.5 może by poszło, zobaczę za parę dni ale w domu. Technicznie nie mam pojęcia o tych wszystkich szczegółach, zawsze się kładłem jak przysłowiowa kłoda i tyle :) Gryf 20kg + 2x25kg + 2x20kg + 2x2.5kg= 115kg Ten koleś co [...]

co jest ja już w domu a tu nikogo nie ma???

i w domu już jakieś 20 min zaraz szama i potem na trening

elo..dzisiaj cały dzień w domu chyba, bo przeziębiony